Kryzys – po co się pojawił i co nam chce powiedzieć?
Kryzys to nieodłączny element naszego życia. W tym trudnym czasie doświadczamy uczucia, że cały świat „rozwalił się na kawałki” i że jest to proces nieodwracalny. Jest przyczyną stresu, bólu i cierpienia. Przychodzi na różnych etapach naszego życia, niezależnie czy mamy rodzinę czy żyjemy w pojedynkę. Nie patrzy na wiek i status społeczny.
Każdy człowiek przechodzi kryzysy, każdy związek i każda rodzina. Przyczyn może być wiele:
- śmierć bliskiej osoby
- rozstanie z partnerem
- zmiany w rodzinie (urodzenie się dziecka, wyprowadzka dorosłych dzieci)
- reorganizacje w miejscu pracy lub jej utrata
- problemy finansowe
- zmiany zachodzące w życiu (zmiana miejsca zamieszkania lub pracy)
- zmiany zachodzące w związkach (awans, delegacje lub praca partnera za granicą)
- uzależnienia własne lub w najbliższym otoczeniu
- problemy wychowawcze lub edukacyjne dzieci
Kryzys pojawia się i pokazuje nam, w jakich kwestiach sposób naszego myślenia i postępowania przestał być użyteczny i funkcjonalny.
Nie jest świadectwem tego, że jesteśmy nieudacznikami, złymi dziećmi, partnerami, rodzicami czy pracownikami.
To jednak nie koniec świata!
Ten trudny etap w życiu zmusza nas do opuszczenia strefy komfortu – zmiany myślenia, poszerzenia perspektywy i poszukiwania nowych rozwiązań. To może być bardzo produktywny czas. Okres wzrastania, odkrywania siebie na nowo, dojrzewania i przewartościowania swoich priorytetów i wartości.
Kiedy kryzys dotyczy rodziny przede wszystkim potrzebny jest czas i spokój. Ważne też jest poszanowanie odmiennych wartości członków rodziny. Niezbędna jest akceptacja tego, że każdy w innym tempie i na inny sposób adaptuje się do nowych okoliczności.
Co nas nie zabije to nas wzmocni?
Ten stary slogan nie do końca jest prawdziwy. Kiedy impas trwa długo i towarzyszą temu:
- mocno obniżony nastrój
- problem z kontrolą emocji
- problem z pamięcią i koncentracją uwagi
- problemy ze snem i apetytem
- prokrastynujemy i uciekamy w świat seriali, gier lub książek
- coraz częściej sięgamy po używki
to takim przypadku warto sięgnąć po wsparcie. Można go szukać w najbliższym otoczeniu – wśród rodziny i przyjaciół. Po profesjonalną pomoc warto zgłosić się do:
- konsultanta kryzysowego (Ośrodek Interwencji Kryzysowej, gabinety prywatne),
- psychoterapeuty (gabinety prywatne lub na NFZ ze skierowaniem od lekarza POZ),
- mediatora (stowarzyszenia mediatorów, mediatorzy prowadzący prywatną praktykę – wykaz dostępny na stronie każdego Sądu Okręgowego) –
- pod nr tel: 800 70 2222 – linia wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego; jest linią całodobową i bezpłatną dla osób dzwoniących.